Rodič nebo terapeut?

 

Každý rodič chce, aby jeho dítě bylo šťastné a zdravé. Ale jak můžeme pomoci našim dětem růst a rozvíjet se nejen fyzicky, ale i emocionálně? Jedním ze způsobů je aktivní naslouchání.

 

Techniky aktivního naslouchání, které používají psychoterapeuti, mohou být použity i rodiči. Když se rodič naučí naslouchat dítěti aktivně a empaticky, může mu pomoci vyjádřit své pocity a myšlenky. Dítě se cítí slyšeno a respektováno, což mu dodává pocit bezpečí ve vašich vztazích. Tímto způsobem nejenom zlepšíme komunikaci s dětmi, ale také pomůžeme jim vyrovnat se svými emocemi. Tady je několik tipů, jak můžete začít s aktivním nasloucháním již dnes.

 

1️⃣ Zůstaňte soustředění na dítě a jeho problém. Když dítě mluví, soustřeďte se na něj a nechte ho dokončit svou myšlenku. Nepřerušujte ho a nepřecházejte na jiné téma. Někdy může trvat déle, než dítě dokončí svou myšlenku. Buďte trpěliví.

 

2️⃣ Neodsuzujte. Nepoužívejte slova, která by mohla dítěti dát pocit, že ho soudíte nebo hodnotíte. Namísto toho se snažte pochopit, co je pro Vaše dítě nejdůležitější.

 

3️⃣ Buďte empatičtí. Snažte se vcítit do situace dítěte a pochopit jeho pocity. Můžete mu to dát najevo třeba tím, že řeknete: „Rozumím, že se kvůli tomu cítíš smutně.“ „Cítím ve tvém hlase smutek/vztek… je to tak?”

 

4️⃣ Klaďte otázky. Pokud nerozumíte, o čem dítě mluví, nebojte se doptávat se, abyste získali lepší představu o tom, co se děje. „Myslíš to takhle?“ „Můžeš mi o tom říct něco víc?“

 

5️⃣ Ujišťujte. Potvrďte dítěti, že jste ho slyšeli a pochopili jeho myšlenky. Například můžete zopakovat to, co Vám říká: „Brácha mi zase sebral hračku. Štve mě. / Brácha ti sebral hračku a ty se zlobíš.”

 

6️⃣ Podpořte dítě. Dejte dítěti najevo, že to co se cítí je v pořádku. Můžete říct: „Rozumím tomu, že se tak cítíš a je dobře, že o tom dokážeš mluvit.“

 

Nebojte se stát terapeuty pro své děti a používat techniky aktivního naslouchání. Kdo ví, možná se stanete nejlepším posluchačem, jakého

Vaše dítě kdy mělo. A my Vám s tím rádi pomůžeme!